Roller en ligne pour le fitness : une façon amusante de rester en forme
Bonjour bonjour. Stephen @whataspoon ici, et aujourd'hui, nous allons examiner comment le patinage en ligne peut être une option incroyable en tant que type d'exercice pour vous garder en forme et en bonne santé. Je patine moi-même sans arrêt depuis environ 19 ans maintenant et grâce à cela, j'ai maintenu un haut niveau de forme physique sans avoir besoin d'aller à la salle de sport ni de pratiquer d'autres nouveaux sports. Comment ai-je réussi cela sans m'ennuyer ? Découvrons-le.
Les bienfaits du patinage en ligne pour la santé
Être sur roues présente de nombreux avantages pour votre corps et l'une des nombreuses raisons en est que cela peut être libérateur et amusant. Quand j'étais adolescente, mon père cherchait de la compagnie pour le motiver à aller au gymnase pour perdre du poids et rester en forme en général. En l'accompagnant, j'ai vite découvert que je n'étais pas du genre à rester debout au même endroit et à répéter encore et encore le même mouvement. Je trouvais cela incroyablement ennuyeux, ce qui ne me motivait pas à continuer à aller au gymnase pour faire de l'exercice. Me regarder dans un miroir ou regarder les mêmes 4 murs pendant une heure ne suffirait pas. Pour certaines personnes, j'imagine que cela fonctionne très bien car les salles de sport sont très populaires, mais je me suis retrouvé à penser à être sur mes patins tout le temps que j'étais là-bas, donc il me paraissait logique que la salle de sport ne soit pas une bonne option pour moi lorsque il s’agissait de rester en forme. Cela m'a donné la possibilité de faire du vélo, de courir, de pratiquer des sports d'équipe ou de faire du patin à roues alignées. Bien sûr, les autres options fonctionneraient certainement pour rester en forme, car quelqu'un qui joue régulièrement au football gardera certainement un haut niveau de forme physique, mais encore une fois, j'ai trouvé ce sport un peu répétitif. Le patinage en ligne peut offrir bien plus de variété pour garder votre cerveau occupé, ce qui était évidemment très important pour que le jeune Stephen reste motivé. Voyons comment.
Sur roues, il est très facile de parcourir une grande distance. Cela peut être fait à des vitesses rapides et également à des vitesses de croisière confortables qui peuvent être maintenues pendant de longues périodes. Cela vous permet de parcourir de longues distances sans trop vous fatiguer, ce qui vous aide à travailler vos jambes, vos muscles du dos et vos abdominaux. Contrairement à cela, vous pourriez choisir de vous pousser à aller très vite, ce qui peut alors améliorer votre endurance. Si vous choisissez de faire l'une ou l'autre de ces activités sur un joli sentier lisse en ville, sur une plage ou à la campagne, vous serez récompensé par des vues et des paysages incroyables. Vous pourriez tomber sur quelque chose que vous n’auriez jamais vu auparavant et qui peut être très motivant. Cela vous encouragerait à refaire quelque chose de similaire dans un endroit différent pour découvrir davantage de plaisir pour les yeux. Une autre belle chose à ce sujet est que vos mains seront libres pour prendre des photos ou filmer votre voyage. Deux autres avantages majeurs du patinage par rapport à la course à pied ou au cyclisme seraient le manque d'objets à transporter et le faible impact sur les genoux. Les vélos sont énormes et surtout à Londres, ils aiment disparaître. Avec les patins, vous pouvez transporter un petit sac à dos avec vos chaussures et votre bouteille d'eau et rien d'autre sans craindre que quelqu'un vous vole vos patins. Le patinage peut également être beaucoup moins cher que l'achat d'un vélo et il s'agit d'un défi beaucoup plus difficile à apprendre, ce qui peut vous permettre d'être plus récompensé lorsque vous apprenez à patiner. La course à pied peut parfois causer des blessures à long terme aux genoux et aux pieds, car si la mauvaise technique est utilisée pour courir, vos articulations subiront de multiples impacts tout au long de votre exercice. Lorsque vous roulez sur roues sur une longue distance, vos genoux ne subiront que peu ou pas d'impact tout le temps.
Non seulement vous pouvez simplement patiner vers une destination, mais vous pouvez également choisir de patiner dans une zone particulière en exécutant des compétences qui maintiendront également votre corps en forme de combat. Le patinage en ligne propose de nombreuses disciplines allant du slalom aux slides, en passant par le patinage sorcier et le skatepark. Tous ces éléments peuvent garder votre cerveau actif tout en vous gardant en forme. J'ai trouvé que c'était ma façon préférée de patiner et aussi de rester en forme. J'ai grandi en patinant dans des skateparks, passant d'innombrables heures à monter et descendre des rampes, à gagner de la vitesse pour sauter par-dessus les obstacles et réaliser des figures. Cela m'a permis de sauter et d'exercer une force avec mes muscles pendant des heures sans m'ennuyer car j'ai eu la récompense de réussir le trick à la fin. Avoir cet objectif final m'a vraiment aidé à rester dans le parc pendant des heures au lieu de m'ennuyer au gymnase après 60 minutes. Parfois, je peux garder mes patins jusqu'à 14 heures. Évidemment, je ne patine pas constamment pendant tout ce temps, car je m'arrêterais pour manger ou me reposer de temps en temps, mais le simple fait d'avoir la motivation de garder mes patins, en raison du plaisir que je m'amuse, me permet de faire inconsciemment de l'exercice toute la journée. J'ai eu beaucoup de chance de pouvoir faire de ma passion quelque chose qui me permet de rester en bonne santé et en bonne forme physique.
Le patinage fait travailler dur tout votre corps, car vous devez utiliser vos jambes, vos abdominaux, votre dos et vos bras pour rester en équilibre. Il est bien sûr très facile de travailler le bas de votre corps, car le simple fait de patiner peut le faire sans problème. Sauter et exécuter des techniques d’équilibre peuvent également avoir d’énormes avantages pour le bas de votre corps. Pour le haut du corps, j’ai constaté que le bowling dans les skateparks réussissait à fatiguer mes bras après une séance. Tomber en essayant des tours dans un bol et devoir grimper à plusieurs reprises m'a aidé de manière inattendue à exercer mes bras plus que ce à quoi j'aurais pu m'attendre. C'est toujours très surprenant à la fin de ces séances lorsque je constate que mes bras sont fatigués mais cela s'est avéré extrêmement bénéfique pour la force du haut de mon corps.
Un autre énorme avantage du roller serait l'aspect social et la liberté de choisir si vous patinez seul ou en groupe. Ce sport solo a une énorme communauté dans le monde entier qui est très accueillante envers les nouveaux arrivants. Si vous prenez des patins et que vous vous présentez dans votre parc local et que vous trouvez d'autres patineurs, vous pourriez certainement les approcher et leur dire bonjour. En quelques minutes, vous découvrirez probablement que vous avez de nombreux nouveaux amis avec qui vous pourrez « faire de l'exercice ». Certaines des plus grandes villes du monde organiseront des patinages de groupe hebdomadaires et des séances auxquelles vous pourrez participer. La plupart des skateparks indoor organisent une soirée par semaine où vous pourrez généralement trouver les skaters agressifs locaux en train de pratiquer leurs tricks. Ces séances ou patins en groupe pourraient devenir une activité hebdomadaire pour vous où vous pourrez voir vos amis pour rire et vous amuser en patinant en musique à travers la ville, au skate park ou sur le spot de skate local. Avoir d'autres personnes qui s'attendent à vous voir chaque semaine vous motivera à sortir et à rester en forme sans vous forcer à faire du jogging ou à aller à la salle de sport.
L’aspect social du patinage est également extrêmement bon pour la santé mentale. Sortir en groupe pour patiner dans une ville peut créer des moments incroyables dont vous vous souviendrez pendant des années. En patinant ensemble, vous pouvez créer des liens étroits avec les gens qui pourraient durer toute une vie. Tomber ensemble et se motiver mutuellement à se relever et à réessayer peut vraiment vous aider dans d'autres choses de la vie qui vous posent des défis. Cela a été extrêmement bénéfique pour moi en tant qu'enfant, car j'ai appris très rapidement grâce au patinage que je pouvais être très résilient après être tombé tant de fois pour essayer et réessayer de réaliser un trick sur mes patins. Quand j'ai finalement atterri, j'avais non seulement accompli quelque chose, mais j'avais également réussi à brûler quelques calories et à éliminer les toxines de toute cette malbouffe écossaise que je mangeais.
À quelle fréquence devriez-vous faire du roller pour le fitness ?
Parce que le patinage est si varié, il est possible de patiner tous les jours si vous le souhaitez. Il m'est possible de patiner moins certains jours que d'autres et de faire différentes formes de patinage en fonction des parties du corps qui sont fatiguées. Si j'ai passé tout un week-end à faire beaucoup de tricks, je peux simplement choisir de patiner tranquillement pour me rendre au travail le lundi pour aider mes muscles à se détendre plutôt que de rester assis dans un bus sans utiliser mes jambes du tout. Le lendemain, je pourrais envisager de parcourir une certaine distance ou simplement d'aller patiner dans le parc avec des amis avant de peut-être choisir de revenir aux tricks le lendemain. Grâce à la liberté de choisir l'intensité de ma séance de patinage, je peux patiner avec plaisir tous les jours sans me soucier du besoin de repos de mon corps. Cela peut certainement être aidé par des étirements appropriés que je ne saurais trop recommander. Maintenant que j'approche la trentaine, je commence à m'étirer beaucoup plus et cela me permet de continuer à patiner tous les jours.
Combiner le patinage en ligne avec d'autres exercices
Depuis que je porte des patins, j'ai fait de mon mieux pour ne jamais les enlever. Je cherche toujours à faire mes achats dans des magasins qui me permettent de garder mes patins et à m'impliquer dans d'autres passe-temps où je peux également porter mes patins. Bien sûr, cela est dû au fait que je suis tellement obsédé par ce sport, mais cela m'a ouvert les yeux sur combien de choses sont réellement possibles avec des patins. Parce que vous fixez simplement les roues sous vos pieds, les patins deviennent une extension de votre propre corps. Vous ne transportez pas quelque chose avec vous qui vous permet de faire la plupart des choses que vous pouvez faire au quotidien, mais avec des patins. Cela signifie qu’il existe de nombreux autres sports que vous pouvez pratiquer avec des patins.
J'ai suivi des cours de yoga qui peuvent se dérouler avec des patins aux pieds et où vous pouvez utiliser les roues pour vous faire rouler dans certaines positions de yoga.
Un sport de patinage très populaire serait le hockey. De nombreuses équipes de hockey sur glace aiment s'entraîner en été avec des patins à roues alignées pour recréer ces mouvements de patinage sur glace en plein air.
Semblable au hockey, les skieurs peuvent également choisir de patiner pendant les mois d'été pour rester en forme et faire travailler leurs muscles de la même manière afin de ne pas avoir à développer leur endurance pour l'hiver prochain.
Le rollerrobics est aussi une chose qui existe. Ici, vous pouvez combiner des mouvements corporels difficiles avec du patinage sous forme d'entraînement en circuit pour vous aider à rester en forme et à rester intéressant car vous avez des roues aux pieds. Cela peut être apprécié par tous les âges et tous les niveaux.
Un sport populaire en Inde est le rollerball, où l'on joue essentiellement au handball avec des patins. Cela peut être très amusant et compétitif pour rester en bonne santé et passer un moment absolument génial. Découvrez @rollballengland sur Instagram pour en savoir plus sur ce sport unique.
J'ai également vu des gens faire de la jonglerie, du hula hoop et d'autres activités similaires avec des patins, car vos mains sont libres lorsque vous patinez.
Enfilez vos patins et restez en forme et en bonne santé
Quel que soit le type d’exercice que vous recherchez, le roller en ligne saura vous couvrir. Je suis si heureux d'avoir réussi à découvrir bon nombre de ces avantages dès mon plus jeune âge, ce qui m'a permis de rester extrêmement en forme jusqu'à la trentaine. J'ai rencontré de nombreuses personnes qui ont également commencé à patiner plus tard dans leur vie, certaines jusqu'à 65 ans, qui sentent maintenant les nombreux bienfaits que le patinage a à offrir pour la santé et j'aimerais penser que ces personnes vivront être en forme pour de nombreuses années encore grâce à l'incroyable invention qu'est le patin à roues alignées.
Si vous souhaitez savoir quels types de patins à roues alignées conviendraient le mieux à votre activité, consultez nos guides d'achat ici .
